Le Guide du Sommeil & du Sport

Respirez, Dormez, Performez

Présentation

Le sommeil, la respiration et la récupération sont les trois piliers de la performance sportive. Pourtant, beaucoup d’athlètes et de passionnés de sport négligent ces éléments essentiels, ce qui entraîne fatigue, stagnation et parfois blessures. Bien dormir permet une meilleure récupération musculaire, mieux respirer améliore l’oxygénation et l’endurance, et réduire les ronflements favorise un sommeil profond et réparateur. Chez ATHR™, nous avons conçu ce guide pour vous aider à optimiser naturellement votre respiration, améliorer la qualité de votre sommeil et accélérer votre récupération. Vous découvrirez des solutions simples et efficaces, déjà utilisées par des sportifs exigeants, pour booster vos performances sans effort supplémentaire. Respirez mieux, dormez mieux, récupérez plus vite : devenez la meilleure version de vous-même.

PDF en anglais

Téléchargez gratuitement “The Fat Loss Guide”

Un guide complet en anglais sur la nutrition, le déficit calorique, l'hydratation, l'exercice et le sommeil pour des résultats durables.

Télécharger le guide (PDF)

Respiration & Performance Sportive

La respiration est l’un des leviers les plus puissants mais aussi les plus sous-estimés de la performance sportive. Une mauvaise oxygénation entraîne rapidement essoufflement, perte d’énergie et baisse de concentration. À l’inverse, une respiration optimale permet d’augmenter le débit d’oxygène, d’améliorer l’endurance et de repousser la fatigue musculaire. C’est pourquoi de nombreux athlètes professionnels travaillent aujourd’hui autant leur souffle que leur force physique.


Chez ATHR™, nous avons conçu les Air+ Strips, une solution simple et naturelle pour libérer les voies nasales. En ouvrant mécaniquement les narines, ils permettent d’augmenter le flux d’air jusqu’à +40 %. Résultat : une meilleure oxygénation du corps, plus de puissance disponible pendant l’effort et une récupération plus rapide après l’entraînement. Que vous soyez coureur, pratiquant de musculation, joueur de football ou adepte du fitness, les Air+ Strips vous offrent un avantage immédiat et visible dès la première utilisation.

Découvrir Air+

Récupération Musculaire

La récupération est une étape essentielle pour progresser dans le sport. Après un entraînement intense, les muscles sont sollicités, micro-lésés et doivent se régénérer. Une récupération insuffisante entraîne fatigue, courbatures persistantes et risque de blessure. À l’inverse, une bonne récupération optimise la croissance musculaire, redonne de l’énergie et permet d’enchaîner les séances avec plus de performance.


Parmi les méthodes classiques, on retrouve le sommeil de qualité, une bonne hydratation, l’alimentation riche en protéines et les étirements. Mais pour aller plus loin, les sportifs de haut niveau intègrent désormais des outils de massage de nouvelle génération.


C’est là qu’intervient le Bold Gun ATHR™, un pistolet de massage puissant conçu pour favoriser la circulation sanguine, réduire les tensions musculaires et accélérer la récupération. Quelques minutes d’utilisation suffisent pour relâcher les zones contractées, améliorer la mobilité et retrouver une sensation de légèreté. Que ce soit après une séance de musculation, un entraînement de course ou un match, le Bold Gun devient votre allié indispensable pour performer plus souvent et sans douleur.

Découvrir Bold Gun

FAQ – RESPIRATION, SOMMEIL & RÉCUPÉRATION

Les réponses aux questions les plus fréquentes sur les strips nez, strips bouche et la récupération sportive.

Les strips nez ATHR™ aident-ils vraiment à mieux respirer pendant le sport ? +
Oui. En ouvrant mécaniquement les voies nasales, ils augmentent le flux d’air jusqu’à +40 %, ce qui améliore l’endurance et réduit l’essoufflement.
Les strips bouche sont-ils efficaces contre les ronflements ? +
Absolument. Ils favorisent la respiration nasale, réduisent les ronflements et améliorent la qualité du sommeil profond.
Le Bold Gun est-il adapté après chaque entraînement ? +
Oui, son utilisation régulière aide à relâcher les tensions, à réduire les courbatures et à accélérer la récupération musculaire sans danger.
Peut-on utiliser les strips ATHR™ tous les jours ? +
Oui, qu’il s’agisse de sport, de sommeil ou de récupération, nos strips sont conçus pour un usage quotidien et sûr.
Les produits ATHR™ conviennent-ils aussi aux non-sportifs ? +
Bien sûr. Les strips nez et bouche sont utiles à toute personne cherchant à mieux respirer, mieux dormir ou réduire les ronflements, même sans pratique sportive intense.
Quelle est la différence entre les strips nez et les strips bouche ? +
Les strips nez améliorent la respiration et la performance sportive.

Les strips bouche réduisent les ronflements et optimisent le sommeil en favorisant la respiration nasale.

Voir les produits ATHR™

Air+ Strips

STRIPS Series